Peteérés idejének meghatározása
Ha pontosan tisztában vagy vele mikor van a peteérésed, nagy lépést tehetsz a teherbeesés felé. Figyeld saját tested jelzéseit és te is képes leszel megállapítani, hogy mikor van peteérésed!
Az alábbiakban bemutatjuk a Billings módszert, amelynek a segítségével te is meg tudod majd állapítani, hogy az adott hónapban mikor következett be a peteérésed.
A módszer alapja az, hogy a megfigyelések szerint a peteéréskor az úgynevezett ébredési hőmérséklet 0.3-0.9 °C fokkal megemelkedik, valamint a hüvelyváladék minősége és a méhnyak állapota is észrevehetően megváltozik.
Az ébredési hőmérséklet és mérése
Ébredési vagy alap testhőmérsékletnek azt az értéket nevezzük, amit reggel, közvetlenül ébredés után mérsz magadon. Nagyon fontos, hogy a mérést a lehető legpontosabban és hogy mindig ugyanott (pl. hüvelyben) végezd el! Így lesznek a különböző napokon mért értékek összehasonlíthatóak.
A peteérés ideje
A mért értékeket vezesd fel egy milliméterpapírra, így egy grafikon fog kirajzolódni! A ciklusod közepe táján a hőmérsékleted hirtelen néhány tizedfokot leesik, majd erősen emelkedni kezd. Ugyanebben az időben a hüvelyváladékod is megváltozik, egészen tojásfehérje szerűvé válik, a méhnyak pedig egészen lágy és nyitott lesz. Ezek a tünetek együttesen jelzik a petérésed idejét. Az alábbi ábrán egy tipikus hőmérsékleti grafikont látsz, a peteérés ideje kékkel van jelölve:
Időzítés
Ha a peteérésed napján védekezés nélkül szeretkezel, akkor jó esélyed van a fogamzásra. A legjobbak akkor az esélyeid, ha a peteérés napja előtt egy nappal vagytok együtt. Ehhez azonban előre ismerned kell peteérésed időpontját. Szerencsére erre is vannak eszközök.
A peteérés idejének előrejelzése
Vannak olyan, Interneten keresztül elérhető peteérés kalkulátorok, amelyek elvégzik helyetted a szükséges számításokat, így képesek detektálni, majd nagy pontossággal előre jelezni a peteérésed várható időpontját. Egyik ilyen a magyar nyelvű TervezettBaba.hu oldal, amely Magyarországon egyedülálló módon nem statisztikai átlagokból dolgozik, hanem a te személyes ciklus értékeidet számolja ki és ezek alapján ad nagyon pontos előrejelzéseket. A rendszer segítségedre van ciklusadataid dokumentálásában, illetve az esetleges ciklus rendellenességek kiszűrésében. Rendelkezésedre állnak az oldal orvos szakértői is, akiknek felteheted kérdéseid.
A kitartás meghozza gyümölcsét
Ha a méréseket rendszeresen végzed, figyeled és megismered saját, egyedi ciklusod, akkor nagy lépést teszel a babád felé. Naponta csak néhány percet kell rászánnod, mégis hosszú hónapokat takaríthatsz meg a teherbeesésig vezető úton.